Golpe de Calor

Supone una alteración de la regulación térmica, por haber estado expuesto durante largo tiempo a altas temperaturas.

Los síntomas más frecuentes que aparecen son:

•          Dolor de cabeza, mareos, nauseas, vómitos.
•           Posible pérdida de conciencia.
•           Pulso superior a 140 pulsaciones por minuto.
•           Ausencia de sudoración.
•           Respiración rápida.
•           temperatura corporal superior a 40ºC.
•           Piel roja, seca y caliente.

Que hacer ante un golpe de calor:

• Posición decúbito supino con la cabeza elevada.
• Ambiente fresco y aireado.
• Paños humedecidos en alcohol o agua fría en la nuca y la frente.
• Baños en agua fría.
• Si la situación no es grave y la persona está dispuesta, puedes brindarle una bebida dulce (café con azúcar, refresco), o agua con sal (1 cucharada de sal por litro de agua).
• Controlar el pulso, respiración y tensión.
• Acudir a urgencias, en el caso de que el afectado pierda el conocimiento.

Como evitar los golpes de calor:

• Evita la exposición al sol en las horas centrales del día y, en general, evita exposiciones prolongadas o dormirte al sol.
  
• Si notas cansancio o mareo, retírate a un lugar fresco o ventilado y aflójate la ropa.
  
• Pasa tiempo en locales con aire acondicionado. Si dispones de él en casa, acuérdate de bajar la temperatura por la noche, porque el cuerpo se enfría durante el sueño.
  
• Cúbrete adecuadamente la piel, la cabeza y los ojos con ropa, sombreros o gorros y gafas de sol. Esto te ayudará a prevenir tanto los golpes de calor como las quemaduras.
  
• Consume abundantemente agua, líquidos y bebidas isotónicas. Evita las comidas pesadas de difícil digestión que hacen aumentar la temperatura interna.
  
• Lleva ropa ligera que permita la transpiración, el principal mecanismo de refrigeración de nuestro cuerpo.
  
• Presta especial atención a los ancianos y niños. En concreto, los niños menores de tres años no deben exponerse al sol.